Le nombre de repas : le sais-tu ?

Les éléments apportés à notre corps par l'alimentation ne peuvent être utilisés tels quels. Il faut donc, entre chaque repas laisser à notre corps le temps de les transformer pour qu'ils puissent être ensuite utiles à nos organes, notre cœur, nos poumons ou encore nos muscles par exemple.

C'est pourquoi il est recommandé aux enfants et adolescents de prendre 4 repas par jour, qui sont :

  • le matin
 : le petit déjeuner, pour commencer la journée d'un bon pied.
  • le midi 
 : le déjeuner.
  • l'après midi
 : le goûter. Il est conseillé chez l'enfant et l'adolescent, car en pleine croissance ils ont des besoins plus importants que ceux de l'adulte.
  • le soir
 : le dîner

 

 

 

(Photo source CIV)